dag 10

dagens meny!

frokost: eggerøre, saltpølse og litt rømme= 2k

lunsj: broccoligrating med ost og skinke= ca 10k

middag: ble mye lunsj så orket ikke middag

kvelds: rester fra lunsjen= ca 4k

karbohydrater totalt= ca 16

dag 9

dagens meny!



frokost: eggerøre av to egg, 50g saltpølse og en klatt rømme= 2,5k



lunsj: omelett, med sopp og pølsebiter= 3k



middag: rakk ikke middag i dag. alene hjemme med ei snuppa som ikke klarer annet enn å være på mamman.



kvelds: en skyr= 6k

karbohydrater totalt= 11,5

dag 8

dagens meny!

frokost: pannekake med ost:) =1k

lunsj: 50g bogskinke, og krydderkake hos farmor (måtte spise og veide sikkert ikke mer enn 20g) = 0.5 i skinka kaka aner jeg ikke men sikkert mye. og skal hilse å si at den var søt etter en uke uten sukker :)

middag: orka ikke middag i dag

kvelds: en skyr = 6,6k

karbohydrater totalt= 8,7 + kake så er nok nære 15k i dag også:)

dagen i dag har vært litt så som så. ikke pga dietten men ei tulle som nekter å sove, leke alene, vil bare leke på mamma hele tiden og hvis ikke så har hun hylt. ikke nok med det så har vi vært hos min farmor og samboern min har reist på jobb å kommer ikke hjem før seint i morgen. så ja litt sliten å lei i dag. derfor ikke noe flott meny:( men i morgen er det på topp igjen. har nemlig kjøpt pølser med 0,5k per 100g på rema. mmmm gleder meg

dag 7

dagens meny!

frokost: pannekake med smøreost= 1k

lunsj: pannekake med smøreost, 50g paprika, 50g broccoli og 3skiver bacon= 5,1k

middag: kyllingfilet, 50g agurk, blomkålsalat og fløtesoppsaus= 9,2k

kvelds: 50g paprika= 2,6

karbohydrater totalt= 15,9

dagen i dag har vært flott:) på kvelden fikk jeg til og med tatt meg en jogge/gå tur med bikkja. deilig:) hadde mamma på middag i dag og hun syns maten var kjempe god. noe den også var:) fikk også tips av min svigerinne at de har lavkarbo pølser på rema 1000. så da blir det pølsefest:) deilig med mat som ikke tar så veldig tid å lage.

min blomkålsalat

1 blomkålhode
1beger seterrømme
1pk ekte majones
litt purre
litt gressløk
2egg
litt hvitløk

kok blomkål mør kok, egg, bland alle ingrediensene sammen i en bolle, skyll blomkål under kaldt vann kutt den i biter det samme med egg forresten og ha i blandingen . nam
tilsammen blir denne på ca 15k. kjempe god:)

dag 6

dagens meny!

frokost: vanilje kesam med linfrø=4k

lunsj: pannekake av egg, kardemomme, linfrø, sesamfrø hadde smøreost og brie som pålegg=1,5k

middag: grillribbe og blomkålsalat (potetsalat bare med blomkål) og ett galss blåbærsaft= 6k

kvelds: jordbær m/fløte= 5k

karbohydrater totalt= 15,5k

dagen i dag har vært litt tung, sliten å trøtt, men etter en liten dupp så ble jeg god som ny og etter en kjempe god middag var jeg back on track. fant en oppskrift på det de kalte knekkebrød i panna, men ble mer som en tørr pannekake syns jeg da. men de var ikke ille altså. deilig ,med litt pålegg på. nærmeste brødskive jeg har vært på lenge og begynner å savne det merkelig nok for spiser ikke mye brød i utganspunktet. men nok en flott sommer dag i vestfold og dietten ser ut til å virke.:) snart dags for oppdatering i vekt. :)

dag 5

dagens meny!

frokost: 1 speilegg, 3baconskiver,ca100g rømmesurret sopp =2k

lunsj: en skyr=4k

snacks:bacongull uten k

middag: to kyllingostepølser=6.5k

kvelds: brie og camanbert ost= 1k

karbohydrater totalt= 13,5

dagen i dag har vært flott,men lei av feite store frokoster. vi har vært på fotball cup i dag og måtte derfor ta en lettvint lunsj i dag. kom seint hjem å orket ikke å lage stor middag så syndet litt i dag å spiste pølser. i morgen blir det mer grønnsaker igjen:)
pga streiken får jeg ikke tak i alt jeg trenger på helsekosten. og kan ikke bake noe særlig.men kjøpte knekkebrød på butikken som inneholder 2k på skive. så det blir nok frokosten i morgen. jeg er ikke flink til å drikke nok vann så må skjerpe meg der.har drukket 1,5liter i dag og det er litt lite.men jeg jobber med saken. vanskelig å få i seg nok syns jeg. men men. burde også fått i meg ett par k til så mulig jeg gomser litt mer ost eller tar en bit agurk seinere.