ups.)

vært litt sløv med blogginga gitt. har vært litt sløv med å telle karbohydrater i det siste også. så denne 3uka på slankern har jeg nok ikke gått ned noe særlig. men er ikke veiedag før i morgen. men er sikker på at det ikke noe vektnedgang. har hatt pause i helgen. kosa oss veldig. spiste sjokolade noe jeg ikke har gjort på 2uker. guuuuud det var deilig. men fra i dag av er det full sjerpings. prøver å finne mat med nok fett, men syns det er veldig vanskelig jeg. jaja nesten 5kg minus da er det bare 5igjen til der jeg var før svangerskapet eller f.s. som jeg kaller det;) skulle likt å komme ned 5kg mer enn det, men tror det blir en evt bunus i så fall:)

i dag er det dag 20 og jeg er fortsatt på vei inn i bikinien;)

dag 11 og 12

lager disse dagene sammen jeg, for jeg var i 80årslag på fredag og oslo tur på lørdag.
har derfor ikke helt telling på hvor mye det ble. men har drukket litt vin, spist litt fymat men holdt meg unda kaker og snop faktisk:)

ble nok for mye karb begge disse dagene, men må kose meg litt værtfall når jeg er bedt bort :)
så da strater vi igjen i dag. dag 13. den for egen:)

dag 10

dagens meny!

frokost: eggerøre, saltpølse og litt rømme= 2k

lunsj: broccoligrating med ost og skinke= ca 10k

middag: ble mye lunsj så orket ikke middag

kvelds: rester fra lunsjen= ca 4k

karbohydrater totalt= ca 16

dag 9

dagens meny!



frokost: eggerøre av to egg, 50g saltpølse og en klatt rømme= 2,5k



lunsj: omelett, med sopp og pølsebiter= 3k



middag: rakk ikke middag i dag. alene hjemme med ei snuppa som ikke klarer annet enn å være på mamman.



kvelds: en skyr= 6k

karbohydrater totalt= 11,5

dag 8

dagens meny!

frokost: pannekake med ost:) =1k

lunsj: 50g bogskinke, og krydderkake hos farmor (måtte spise og veide sikkert ikke mer enn 20g) = 0.5 i skinka kaka aner jeg ikke men sikkert mye. og skal hilse å si at den var søt etter en uke uten sukker :)

middag: orka ikke middag i dag

kvelds: en skyr = 6,6k

karbohydrater totalt= 8,7 + kake så er nok nære 15k i dag også:)

dagen i dag har vært litt så som så. ikke pga dietten men ei tulle som nekter å sove, leke alene, vil bare leke på mamma hele tiden og hvis ikke så har hun hylt. ikke nok med det så har vi vært hos min farmor og samboern min har reist på jobb å kommer ikke hjem før seint i morgen. så ja litt sliten å lei i dag. derfor ikke noe flott meny:( men i morgen er det på topp igjen. har nemlig kjøpt pølser med 0,5k per 100g på rema. mmmm gleder meg

dag 7

dagens meny!

frokost: pannekake med smøreost= 1k

lunsj: pannekake med smøreost, 50g paprika, 50g broccoli og 3skiver bacon= 5,1k

middag: kyllingfilet, 50g agurk, blomkålsalat og fløtesoppsaus= 9,2k

kvelds: 50g paprika= 2,6

karbohydrater totalt= 15,9

dagen i dag har vært flott:) på kvelden fikk jeg til og med tatt meg en jogge/gå tur med bikkja. deilig:) hadde mamma på middag i dag og hun syns maten var kjempe god. noe den også var:) fikk også tips av min svigerinne at de har lavkarbo pølser på rema 1000. så da blir det pølsefest:) deilig med mat som ikke tar så veldig tid å lage.

min blomkålsalat

1 blomkålhode
1beger seterrømme
1pk ekte majones
litt purre
litt gressløk
2egg
litt hvitløk

kok blomkål mør kok, egg, bland alle ingrediensene sammen i en bolle, skyll blomkål under kaldt vann kutt den i biter det samme med egg forresten og ha i blandingen . nam
tilsammen blir denne på ca 15k. kjempe god:)

dag 6

dagens meny!

frokost: vanilje kesam med linfrø=4k

lunsj: pannekake av egg, kardemomme, linfrø, sesamfrø hadde smøreost og brie som pålegg=1,5k

middag: grillribbe og blomkålsalat (potetsalat bare med blomkål) og ett galss blåbærsaft= 6k

kvelds: jordbær m/fløte= 5k

karbohydrater totalt= 15,5k

dagen i dag har vært litt tung, sliten å trøtt, men etter en liten dupp så ble jeg god som ny og etter en kjempe god middag var jeg back on track. fant en oppskrift på det de kalte knekkebrød i panna, men ble mer som en tørr pannekake syns jeg da. men de var ikke ille altså. deilig ,med litt pålegg på. nærmeste brødskive jeg har vært på lenge og begynner å savne det merkelig nok for spiser ikke mye brød i utganspunktet. men nok en flott sommer dag i vestfold og dietten ser ut til å virke.:) snart dags for oppdatering i vekt. :)

dag 5

dagens meny!

frokost: 1 speilegg, 3baconskiver,ca100g rømmesurret sopp =2k

lunsj: en skyr=4k

snacks:bacongull uten k

middag: to kyllingostepølser=6.5k

kvelds: brie og camanbert ost= 1k

karbohydrater totalt= 13,5

dagen i dag har vært flott,men lei av feite store frokoster. vi har vært på fotball cup i dag og måtte derfor ta en lettvint lunsj i dag. kom seint hjem å orket ikke å lage stor middag så syndet litt i dag å spiste pølser. i morgen blir det mer grønnsaker igjen:)
pga streiken får jeg ikke tak i alt jeg trenger på helsekosten. og kan ikke bake noe særlig.men kjøpte knekkebrød på butikken som inneholder 2k på skive. så det blir nok frokosten i morgen. jeg er ikke flink til å drikke nok vann så må skjerpe meg der.har drukket 1,5liter i dag og det er litt lite.men jeg jobber med saken. vanskelig å få i seg nok syns jeg. men men. burde også fått i meg ett par k til så mulig jeg gomser litt mer ost eller tar en bit agurk seinere.

dag 4

dagens meny!

frokost:omelett , med bacon, ost og baconost og 50g broccoli med smelta ost på toppen=2,5k

mellommåltid: 100g agurk =1,1k

lunsj: kyllingfilet med innbakt fetaost, fløtegratinertblomkål og litt salat= 3,5k

mellommåltid: blomkålmos fra i går= 2,9k

middag: orket ikke middag i dag.

kvelds: 100g jordbær med litt fløte= 7k

karbohydrater totalt = 16k

i dag har ikke formen vært noe å skryte av. forferdelig vondt i hodet og trøtti kroppen. ble også litt kvalm på ettermiddagen og orka derfor ikke middag i dag, men har fått i meg de k jeg trenger så da er jeg fornøyd. har bare fått gått en liten tur i dag til sammen 20 min. håper formen er bedre i morgen sånn at jeg kan bevege meg litt mer.nå er ungen i senga og jeg skal legge meg på sofaen i armkroken til min flotte mann.

dag 3

dagens meny!


frokost: omelett,med fløte,bogskinke,litt smøreost og agurk = 2k



mellommåtid/lunsj: 50g broccoli, 3skiver bacon, fetaost= 1,1k



middag: kyllingfilet med feta ost surret i bacon, 100gblomkålmos, 50g broccoli,50g paprika og 50g agurk. = 7,5k



kvelds: 200gkrem uten sukker=5,8k

karbohydrater toltalt= 16,4 k

dagen i dag har vært flott:) gikk lang tur sammen med ei venninne, emly og mio. gikk vel i ca 1,5time nesten 2:) så tok jeg en tur til byen, shoppa nye sko, solbriller, to antrekk til emly, bursdagsgave til min bror og en badeshorts til far i huset:) når jeg kom hjem derfra merket jeg at det var lenge siden jeg hadde spist, drukket for lite vann, og var sliten. spiste middag og formen er igjen på topp, litt trøtt men det er greit.
middagen i dag var forresten knall god;) elsker denne dietten jeg. mmmmm kommer nok til å lage litt ostesnack om jeg blir fysen for det er godt altså. bedre enn potetgull.

resultater

uke 1: - 2,8kg :) det er nesten 3kg på ei uke det. er super fornøyd håper jeg klarer å fortsette sånn. vet jeg ikke kommer til å ta av like mye hver uke men lov å håpe er det ikke?

uke2: - 1,8 kg. en kg mindre en forrige uke men hadde igrunn regnet med det. men nesten 2kg på ei uke er jo fortsatt bra så jeg erfornøyd jeg. tjoho nå er detbare å keep up the good work:)

uke:3

uke:4

her kommer det snart oppskrifter

dag 2

dagens meny!



frokost: omelett, med bacon,paprika og ost = 2,5kh



lunsj: bogskinke,agurk, 3skiver bacon og brie =3 kh



middag: indrefilet, 100g broccoli, 50g paprika og 50g løk=8,5kh



kvelds: 2 jordbær=3,3kh

karbohydrater totalt = 17,3

jeg har bestemt at jeg skal holde meg under 20kh om dagen, siden kuren sier heller litt for mye enn litt for lite og jeg syns det er vanskelig å holde meg på akkurat 15kh. om dette ikke funker må jeg kutte i inntaket. jeg prøver værtfall. syns også det er vanskelig å spise nok fett, men det kommer seg vel. nå gleder jeg meg veldig til å se resultater.
dagen idagharvært flott, gått tur til og fra stranda på 3kvarter hver vei:) fikk litt vondti hodet men gikk over:)

kom gjerne med forslag til fett uten karber som jeg kan kose meg med;)

dag 1

da var dag 1 snart over å jeg har klart meg kjempe bra (syns jeg selv værtfall) dette var på menyen i dag:

frokost: omelett med bacon,fløte og ost.
lunsj: det samme
middag: indrefilet, blomkålmos, pittelitt div salat
snacks: bacongull
kvelds: litt ost tenkte jeg( brie har vist ingen karber)

glemte helt å veie blomkålmosen så mulig jeg fikk litt mye karbohydrater i dag, men uansett er det mye mindre enn jeg pleier (selv om jeg har spist mer i dag enn på lenge) er fortsatt veldig usikker og ny i gamet, men det kommer seg vel:)
føler meg helt topp i dag jeg.ikke vondti hodet,ikke vondt i kroppen, ikke trøtt. alt i alt så har dette vært en fantastisk dag. gleder meg allerede til morgendagensmeny:)

edit: jeg har nå funnet ut at det ikke var så mye karbohydrater i blomkål som jeg trodde og regnet meg frem til at jeg i dag har fått i meg 16,5 g karbohydrater ink tre jordbær med fløte nå til kveldskosen:) så da har jeg nådd målet i dag og er kjempe fornøyd. (håper jeg gjør det riktig for det kjennes litt feil å spise så mye god mat)

har bestemt meg allerede

jepp da er bestemt.jeg har begynt på ketolysekuren:) dagens frokost bestod av omelett med bacon og ost. merker at dette kan jeg like. en slankekur hvor jeg faktisk kan spise. jeg må nok lese litt mer om hva det innebærer men begynner å få en forståelse og har laget en matplan for dagen i værtfall. spennede.

og det som er det beste er at jeg har faktisk klart å bytte ut cola med cola zero. null karbohydrater. jippi:) nå skal man vel egnentlig holde seg unda koffein de to første ukene, men uten cola så blir jeg ett monster,og jeg vil veldig gjerne beholde den flotte samboern jeg har:)

so there you have it. jeg er offisielt på vei inn i bikinien:)

over å ut