dag 4

dagens meny!

frokost:omelett , med bacon, ost og baconost og 50g broccoli med smelta ost på toppen=2,5k

mellommåltid: 100g agurk =1,1k

lunsj: kyllingfilet med innbakt fetaost, fløtegratinertblomkål og litt salat= 3,5k

mellommåltid: blomkålmos fra i går= 2,9k

middag: orket ikke middag i dag.

kvelds: 100g jordbær med litt fløte= 7k

karbohydrater totalt = 16k

i dag har ikke formen vært noe å skryte av. forferdelig vondt i hodet og trøtti kroppen. ble også litt kvalm på ettermiddagen og orka derfor ikke middag i dag, men har fått i meg de k jeg trenger så da er jeg fornøyd. har bare fått gått en liten tur i dag til sammen 20 min. håper formen er bedre i morgen sånn at jeg kan bevege meg litt mer.nå er ungen i senga og jeg skal legge meg på sofaen i armkroken til min flotte mann.

dag 3

dagens meny!


frokost: omelett,med fløte,bogskinke,litt smøreost og agurk = 2k



mellommåtid/lunsj: 50g broccoli, 3skiver bacon, fetaost= 1,1k



middag: kyllingfilet med feta ost surret i bacon, 100gblomkålmos, 50g broccoli,50g paprika og 50g agurk. = 7,5k



kvelds: 200gkrem uten sukker=5,8k

karbohydrater toltalt= 16,4 k

dagen i dag har vært flott:) gikk lang tur sammen med ei venninne, emly og mio. gikk vel i ca 1,5time nesten 2:) så tok jeg en tur til byen, shoppa nye sko, solbriller, to antrekk til emly, bursdagsgave til min bror og en badeshorts til far i huset:) når jeg kom hjem derfra merket jeg at det var lenge siden jeg hadde spist, drukket for lite vann, og var sliten. spiste middag og formen er igjen på topp, litt trøtt men det er greit.
middagen i dag var forresten knall god;) elsker denne dietten jeg. mmmmm kommer nok til å lage litt ostesnack om jeg blir fysen for det er godt altså. bedre enn potetgull.

resultater

uke 1: - 2,8kg :) det er nesten 3kg på ei uke det. er super fornøyd håper jeg klarer å fortsette sånn. vet jeg ikke kommer til å ta av like mye hver uke men lov å håpe er det ikke?

uke2: - 1,8 kg. en kg mindre en forrige uke men hadde igrunn regnet med det. men nesten 2kg på ei uke er jo fortsatt bra så jeg erfornøyd jeg. tjoho nå er detbare å keep up the good work:)

uke:3

uke:4

her kommer det snart oppskrifter

dag 2

dagens meny!



frokost: omelett, med bacon,paprika og ost = 2,5kh



lunsj: bogskinke,agurk, 3skiver bacon og brie =3 kh



middag: indrefilet, 100g broccoli, 50g paprika og 50g løk=8,5kh



kvelds: 2 jordbær=3,3kh

karbohydrater totalt = 17,3

jeg har bestemt at jeg skal holde meg under 20kh om dagen, siden kuren sier heller litt for mye enn litt for lite og jeg syns det er vanskelig å holde meg på akkurat 15kh. om dette ikke funker må jeg kutte i inntaket. jeg prøver værtfall. syns også det er vanskelig å spise nok fett, men det kommer seg vel. nå gleder jeg meg veldig til å se resultater.
dagen idagharvært flott, gått tur til og fra stranda på 3kvarter hver vei:) fikk litt vondti hodet men gikk over:)

kom gjerne med forslag til fett uten karber som jeg kan kose meg med;)

dag 1

da var dag 1 snart over å jeg har klart meg kjempe bra (syns jeg selv værtfall) dette var på menyen i dag:

frokost: omelett med bacon,fløte og ost.
lunsj: det samme
middag: indrefilet, blomkålmos, pittelitt div salat
snacks: bacongull
kvelds: litt ost tenkte jeg( brie har vist ingen karber)

glemte helt å veie blomkålmosen så mulig jeg fikk litt mye karbohydrater i dag, men uansett er det mye mindre enn jeg pleier (selv om jeg har spist mer i dag enn på lenge) er fortsatt veldig usikker og ny i gamet, men det kommer seg vel:)
føler meg helt topp i dag jeg.ikke vondti hodet,ikke vondt i kroppen, ikke trøtt. alt i alt så har dette vært en fantastisk dag. gleder meg allerede til morgendagensmeny:)

edit: jeg har nå funnet ut at det ikke var så mye karbohydrater i blomkål som jeg trodde og regnet meg frem til at jeg i dag har fått i meg 16,5 g karbohydrater ink tre jordbær med fløte nå til kveldskosen:) så da har jeg nådd målet i dag og er kjempe fornøyd. (håper jeg gjør det riktig for det kjennes litt feil å spise så mye god mat)

har bestemt meg allerede

jepp da er bestemt.jeg har begynt på ketolysekuren:) dagens frokost bestod av omelett med bacon og ost. merker at dette kan jeg like. en slankekur hvor jeg faktisk kan spise. jeg må nok lese litt mer om hva det innebærer men begynner å få en forståelse og har laget en matplan for dagen i værtfall. spennede.

og det som er det beste er at jeg har faktisk klart å bytte ut cola med cola zero. null karbohydrater. jippi:) nå skal man vel egnentlig holde seg unda koffein de to første ukene, men uten cola så blir jeg ett monster,og jeg vil veldig gjerne beholde den flotte samboern jeg har:)

so there you have it. jeg er offisielt på vei inn i bikinien:)

over å ut